5月6日下午，浙江高職高專院校心理健康工作委員會(huì)副主任、國家二級(jí)心理咨詢師邢靜南副教授應(yīng)邀為浙江建設(shè)技師學(xué)院全體教職工開展了以“教師壓力與情緒管理漫談”為主題的講座。
本次講座中，邢靜南教授不再以理論式的內(nèi)容講述為主，而是凸顯互動(dòng)式的體驗(yàn)和交流，通過一系列心理學(xué)中著名的壓力檢測圖片、互動(dòng)游戲等活動(dòng)，讓聆 聽講座的教職工快速進(jìn)入狀態(tài)，現(xiàn)場氣氛愉悅、熱烈。接著邢教授為大家解讀了教師壓力的來源，如不善于自我調(diào)節(jié)、不當(dāng)?shù)臍w因和比較、苛求完美、責(zé)任感和使命 感、不愿意尋求社會(huì)支持等；并分析教師中較多見的心理障礙，如焦慮、疑病、強(qiáng)迫等，并以身患抑郁癥的央視著名主持崔永元為例，說明壓力會(huì)給身心健康帶來極 大危害，而通過積極主動(dòng)治療后，同樣能夠讓生活重新變得有意義。
“滿意地看待過去，幸福地感受現(xiàn)在，樂觀地面對未來，做快樂的自己。”邢靜南教授還為大家介紹了處理壓力的三種辦法：積極心態(tài)、培養(yǎng)正向視角；認(rèn) 知重構(gòu)，建立理性思維；發(fā)掘潛能，提升心理資本。希望大家在工作過程中，能運(yùn)用積極心理學(xué)，聚焦學(xué)生的未來，通過缺陷矯正，進(jìn)行優(yōu)勢培養(yǎng)。
通過這次壓力與情緒管理講座，技師學(xué)院的教職工們在自己應(yīng)對壓力及緩解負(fù)面情緒方面有了更深刻的認(rèn)識(shí)以及思考，并愿意在未來的工作和生活中積極實(shí)踐學(xué)習(xí)到的方式解壓，擁有陽光心態(tài)，快樂工作。（技師學(xué)院 張洋洋）